Tere! Olen Grete – kutsetunnistusega treener, kes õppis Tallinna Ülikooli Haapsalu Kolledžis tervisejuhiks, toitumisnõustaja suunaga. Olen tantsinud 12 aastat Laine Mägi Tantsukoolis ning täiendan ennast Annely Sootsi Tervisekoolis toitumisnõustamise erialal. Lisaks olen abikaasa ja poja ema. Mind on alati paelunud füüsiline keha ja selle toimimine.

Saame füüsilist keha mõjutada läbi liikumise, sihipärase treeningu ja toitumise. Aina enam panen rõhku ka sellele, kuidas meie füüsist mõjutab mentaalne tasand – meie mõtted ja emotsioonid. Kuidas me endaga räägime, kuidas saame endaga läbi siis, kui oleme üksi. Millised on kõige efektiivsemad viisid harjumuste muutmiseks ja mida selle kohta teadus ütleb.

Lisaks personaaltreeningutele juhendan mitmesuguseid lihasjõudu ja vastupidavust arendavaid rühmatreeninguid nii noortele kui ka täiskasvanutele. Personaaltreeningute puhul lähtun kehast kui tervikust, kus üks pool on füüsiline väljanägemine ja teine pool üldine enesetunne. Juhendan nii alustajaid kui ka edasijõudnud treenijaid, aidates igaühel leida tema peamist liikumapanevat motiivi – olgu selleks soov tunda ennast seksikana, muuta kehakompositsiooni või parandada füüsilist võimekust. Kui esimesed tulemused on märgatavad, lisab see enesekindlust ja annab jätkuvat tahet end vormis hoida.

Toitumisnõustamisel lähtun tervisliku ja tasakaalustatud toitumise põhimõtetest. See tähendab, et taldrikul on esindatud valgud, süsivesikud ja rasvad ning organism saab kätte ka vajalikud vitamiinid ja mineraalained, jättes samal ajal ruumi teadlikuks maiustamiseks. Toitumise valdkonnas leidub palju hooajalisi trende ja kontseptsioone, kus sageli sööke „õigeteks“ ja „valedeks“ jagatakse. Annan parima, et kogu temaatikas selgust luua. Fookuses on stressivaba toitumine, toidu valmistamine kodus, kergus ja vabadus toiduvalikutes. Loon kliendiga koostöös püsivad strateegiad, mis toetavad energiataset ja sobituvad individuaalse elustiiliga.